大家好,小訊來為大家解答以上的問題?？荚嚨男睦?，考試技巧與考試心理這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、對于學習，我們往往會向“有經驗的人”尋求技巧和方法，但往往讓我們失望的是，學習根本沒有技巧而已——學習好，只有一個本質的原因，就是理解知識，掌握知識，運用知識。

2、只有我們真正的理解了這個知識點，才是學習到這個知識的。

3、 另外，關于考試心理，在這里簡單談一下“考試焦慮”這個話題。

4、 考試焦慮者的心理特征：具有以下幾種特征的學生，容易出現考試焦慮：一、 好強，自我意識強烈，較多關注自己的形象和在別人心目中地位的人。

5、二、 性格內向，不擅長表露自己，習慣自我對話，有不良自我暗示行為的人。

6、三、有較強的自卑感，對考試缺乏信心的人。

7、 考試焦慮的心理調節(jié)：一、復習階段的心理訓練。

8、 通過適量的運動來放松心理狀態(tài)。

9、2、 自信訓練。

10、通過客觀的評價自己的能力，區(qū)分自己的強弱項目，來獲得一些自信。

11、對自己的擔心和害怕進行一些簡單的分析。

12、3、 在專業(yè)的心理輔導下，進行一些脫敏的考試想象訓練。

13、4、 給自己制定適當的考試目標，減緩對考試的擔心。

14、二、臨考前的心理調節(jié)： 聽一些舒緩的音樂，最重要是自己所喜歡的，曲調放松，柔和的音樂，在音樂中放松自己的身心。

15、2、 調整呼吸。

16、通過短暫的呼吸調整，可以避免緊張焦慮的情緒引起的不良反應。

17、 廣州市韋志中心理咨詢工作室。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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