哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于吃蘋果會(huì)長(zhǎng)胖媽，吃蘋果會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、晚上太遲吃，就不能消化了，就會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪的，建議早兩個(gè)小時(shí)吃。

2、 蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。

3、1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

4、1個(gè)蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。

5、蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

6、蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

7、至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。

8、果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

9、 德國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。

10、荷蘭學(xué)者從長(zhǎng)期調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇。

11、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。

12、吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。

13、蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。

14、蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，且無副作用。

15、蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強(qiáng)記憶力，對(duì)孩子還有促進(jìn)發(fā)育的作用。

16、因蘋果的一些元素能排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學(xué)家稱蘋果為防癌藥。

17、 吃蘋果要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。

18、據(jù)植物學(xué)家實(shí)驗(yàn)：如果一個(gè)蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔里的細(xì)菌殺死99%。

19、因此，慢慢吃蘋果，對(duì)人體的健康是很有好處的.。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。

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