哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于尿酸高數(shù)值多少會痛風(fēng)，尿酸偏高多少是痛風(fēng)這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。

尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。

尿酸過高，也會引發(fā)其他疾病。

近十幾年來，過去比較少見的痛風(fēng)患者多了起來，不僅是中老年人發(fā)病，而且還出現(xiàn)了年輕化的趨勢，成了一種常見病。

究其原因，可以說是吃得太好又不注重自我保健的緣故。

因此，被人們稱為“富貴病”。

　　尿酸偏高易引起痛風(fēng)，痛風(fēng)來去如風(fēng)，很多患者都是臨時抱佛腳，其實痛風(fēng)是需要持之以恒、堅持不懈的自我保養(yǎng)。

　　【尿酸偏高的原因】　　痛風(fēng)是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

那么，何種人易得痛風(fēng)呢？　　一是遺傳因素。

痛風(fēng)病是一種遺傳代謝性疾病，具有遺傳傾向，有痛風(fēng)病家族史的人，若不注意吃喝，就容易得痛風(fēng)。

這是因為體內(nèi)缺乏一種酶，不能將蛋白質(zhì)完全分解，嘌呤在體內(nèi)聚集過多，血中尿酸也增多而結(jié)成晶體，沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)，引起炎癥因而產(chǎn)生劇痛。

　　二是重男輕女。

在臨床上，95%的痛風(fēng)患者是男性，30歲以上為高發(fā)年齡段。

如今許多年輕人愛吃生猛海鮮，喝啤酒，因此極易招惹痛風(fēng)上身。

而女性體內(nèi)的雌激素能夠促進(jìn)尿酸的排泄，患痛風(fēng)的幾率要比男性低很多。

但進(jìn)入更年期之后，隨雌激素水平的降低，如飲食中吃的肉類過多，也會患痛風(fēng)。

因此，不可掉以輕心。

　　三是生活無規(guī)律。

有些年輕人生活毫無規(guī)律，泡歌舞廳、打麻將、玩電子游戲機(jī)、上網(wǎng)等，常常是通宵達(dá)旦。

這種無規(guī)律的生活方式，都會打亂人體“生物鐘”的節(jié)律，代謝失常，加重體質(zhì)酸性化，成為痛風(fēng)瞄準(zhǔn)的對象。

四是壓力過重。

在白領(lǐng)階層的腦力勞動者中，患痛風(fēng)的人日益增多。

這是因為工作的巨大壓力，過度的精神緊張，致使心身疲勞不堪，而又缺乏鍛煉，這樣就會使各臟器的生理功能減退，影響代謝廢物的排泄，體液變?yōu)樗嵝?，為罹患痛風(fēng)埋下禍根。

五是膳食不合理。

科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)是酸堿食物比例為1∶3，然而，如果吃的酸性食品比例過高，堿性食品過低，成了3∶1。

如過多攝入高脂肪、高蛋白、高糖類的食品，造成營養(yǎng)過剩而使人大腹便便，脂質(zhì)代謝紊亂，體內(nèi)對胰島素產(chǎn)生抵抗，致使高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等蜂擁而至，這些病又極易與痛風(fēng)相互推波助瀾，尤其是富含嘌呤的肉類、魚蝦、貝類以及酒類，特別是啤酒，若不加節(jié)制的暴飲暴食，在體內(nèi)代謝過程中可產(chǎn)生過量的酸性物質(zhì)。

當(dāng)血尿酸超過了人體自身的調(diào)節(jié)能力，對酸堿平衡的調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)障礙時，致使內(nèi)環(huán)境失衡而成為誘發(fā)痛風(fēng)的根源。

此外，受涼感冒、寒冷刺激、關(guān)節(jié)外傷等，都是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的原因。

　　【痛風(fēng)病人自我保健】　　一、保持理想體重痛風(fēng)常并發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓及高脂血癥，一般認(rèn)為痛風(fēng)與其無直接的因果關(guān)系。

肥胖，則是它們的共同因素，降低體重常可使痛風(fēng)、糖尿病、高血壓及高脂血癥都得到控制，但降低體重應(yīng)循序漸進(jìn)，每月減一公斤，否則易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。

二、合理的飲食調(diào)理能減少食物性的尿酸來源，并促進(jìn)尿酸排出體外，可防止因飲食不當(dāng)而誘發(fā)急性痛風(fēng)。

　　碳水化合物可以促進(jìn)尿酸排出每餐以饅頭、面條、玉米為主，以利尿酸排出。

　　2、蛋白質(zhì)可按理想體重0。

8-1。

0g/kg進(jìn)食，以牛奶雞蛋為主肉禽煮湯后有50％的嘌呤可溶于湯內(nèi)，所以病人可以吃少量煮過的肉類，但不要吃嘌呤含量較高的雞湯、肉湯。

適當(dāng)限制脂肪，因脂肪可減少尿酸排出，并發(fā)高脂血癥者要把脂肪攝入控制在總熱量的20％－25％以內(nèi)。

　　3、少吃火鍋。

調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。

　　4、一旦診斷為痛風(fēng)病，茶、咖啡、肉、魚、海鮮都在限食之列。

辛辣、刺激的食物也不宜多吃。

還要下決心戒酒。

一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。

高血壓病人患痛風(fēng)可能性會增加10倍。

痛風(fēng)與糖尿病一樣是終身疾病。

　　5、大量飲水。

每日飲水2000－3000毫升，促進(jìn)尿酸排除。

盡量均勻飲水，每小時一杯。

6、限鹽每日2－5克。

7、避免過度勞動、緊張、濕冷，穿鞋要舒適。

8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯，各種蔬菜如蘿卜、洋蔥、番茄及水果等。

痛風(fēng)病人應(yīng)盡量選擇此類食品。

　　【尿酸高病人飲食禁忌】　　戒吃高嘌呤的食物：動物內(nèi)臟(肝，腸，腎，腦)，海產(chǎn)(鮑魚，蟹，龍蝦，叁文魚，沙甸魚，吞拿魚，鯉魚，鱸魚，鱒魚，鱈魚)，貝殼食物，肉類(牛，羊，鴨，鵝，鴿)，黃豆食物，扁豆，菠菜，椰菜花，蘆筍，蘑菇，濃湯，麥皮。

　　2、戒吃高膽固醇的食物：動物內(nèi)臟(肝，腸，腎，腦)，肥肉，魷魚，魚，墨魚　　3、戒酒：不可飲酒，尤其是啤酒，紹興酒。

一旦血中酒精濃度高達(dá)200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。

　　4、戒吃酸性食物，如咖啡，煎炸食物，高脂食物。

酸鹼不平衡，會影響身體機(jī)能，加重肝腎負(fù)擔(dān)。

　　5、多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉，西蘭花，西芹等。

鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。

多攝取充足的堿性食物，如海帶，白菜，芹菜，黃瓜，蘋果，番茄等疏果。

　　6、多吃固腎的食物。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黃」(熟地，山茱萸，山藥，澤瀉，丹皮，茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補(bǔ)腎功效。

　　7、亦適宜多吃行氣活血，舒筋活絡(luò)的食物。

例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。

　　8、蘋果醋加蜜糖。

這是西方傳統(tǒng)的治療方法，經(jīng)多項臨床測試證明有效。

蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素。

蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除關(guān)節(jié)，血管及器官的毒素。

經(jīng)常飲用，能調(diào)節(jié)血壓，通血管，降膽固醇，亦有助治療關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)癥。

飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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