大家好,小訊來為大家解答以上的問題。含鉀量高的食物和水果，含鉀的食物和水果有哪些這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蘋果:含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調(diào)控能量的蘋果酸 木瓜:維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當(dāng)肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

2、 草莓:富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

3、 西瓜:含鉀量多，且有利尿的作用。

4、 柿子:是一種多鉀，多維他命C，A的水果。

5、 葡萄柚:熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

6、 香蕉:營養(yǎng)價值很高雖然也會令人發(fā)胖，但很容易消化。

7、鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。

8、 菠菜根含菠菜皂甙A、B等成分，有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥的功能，對高血壓、糖尿病和夜盲癥等有一定的治療作用。

9、 蘿卜含有鈣、磷、鐵、錳、維生素B族、維生素C等，有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒、降糖、抗癌等效用，食用鮮蘿卜降糖更顯著。

10、 胡蘿卜含有胡蘿卜素、維生素BB2及鈣、磷、鐵、鎂、鋁鈷等微量元素，還有一種能降低血糖的成分，人體攝入后起降壓、強(qiáng)心、降糖、消炎和抗過敏的作用。

11、 蘑菇含鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅、氟、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素，有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功能，形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。

12、 芹菜含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、A、B等，有散淤破結(jié)、消腫解毒、降壓祛風(fēng)等功能。

13、 南瓜含精氨酸、天門冬素、胡蘿卜素、維生素C、維生素B族及南瓜氨基酸等，可防糖尿病、高血壓和肝、腎疾病等。

14、 冬瓜含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和多種維生素等，可治水腫、腳氣、糖尿病等。

15、 洋蔥含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C、煙酸等成分，能抑制高脂肪飲食引起的血漿膽因醇升高，適用于糖尿病并發(fā)動脈硬化患者食用。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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