哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于愛眼護眼手抄報內(nèi)容，愛眼護眼手抄報這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、怎樣才算用眼衛(wèi)生 一.看書時間嚴格限制。

2、課間休息時間，最好到室外走動，看看遠處風景，放松眼鏡。

3、如果再電腦上工作，最好用眼45分鐘后，休息一下。

4、 二.看書距離要注意。

5、按照要求，看書時，眼鏡離書應保持在1尺的距離。

6、 三.看書時注意光線。

7、通常在自然室內(nèi)光線下看書比較適合，但到了晚上，家長課在書桌上放一個白熾燈，光線柔和，對眼鏡比較適宜。

8、 四.加強體育鍛煉。

9、學生不要總呆在教室里或家里，應經(jīng)常到室外活動，眺望遠處。

10、 五.多做眼保健操。

11、進行適當穴位按摩，有利于緩解眼鏡疲勞。

12、1,要注意用眼適度,當你目不轉(zhuǎn)睛看電視,書或者電腦時,要把眼睛眺望至遠處,減少眼疲勞 2,要注意用手的衛(wèi)生,不用碰過其他東西的手去揉眼睛 。

13、3,眼睛疲勞多做眼保健操,這很有好處 4,不要躺著看任何東西,很容易壓迫視神經(jīng)引起某一側(cè)視力的急劇下降,甚至是變成散光5、盡量用環(huán)保的液晶顯示器。

14、 6、一次使用電腦時間不宜太長，一般情況下不超過兩小時，年齡大的更要短一些。

15、 7、中間吃點水果或喝水。

16、 8、顯示器的亮度調(diào)的要適中，不可過亮也不能過暗。

17、9.長時間使用電腦或在電視機屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤，避免干燥。

18、同時每工作1小時就應該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘，眺望遠處，使視力得到調(diào)節(jié)。

19、10.熱敷或冷敷。

20、用熱毛巾貼敷在眼部。

21、或以可熱可冰的眼袋敷眼，以消除疲勞12.勤做眼睛運動，每天至少做一次眼睛體操。

22、除了消除疲勞外，對臉部表情也有幫助。

23、13.指壓。

24、睡前以指尖按摩眉頭的兩處穴道，（攢竹與清明）可減輕因用眼過度所產(chǎn)生的疼痛。

25、14.食療：多攝入富含維生素A類的食物，例如胡蘿卜、菠菜之類的深色蔬菜，以及胚皮、豆、糙15.另外，中醫(yī)認為，經(jīng)常紅眼睛是火氣大，而眼睛疲勞也是因為肝臟疲勞，可飲菊花茶去火。

26、至于眼睛經(jīng)常疲勞者，則應多食枸杞子。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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