哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于早上好困怎么提神，好困怎么提神這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、晚上沒休息好，會(huì)困。

2、睡的太晚起的太早。

3、也會(huì)困。

4、無聊的時(shí)候人也會(huì)困。

5、吃飽飯以后人也容易困.太熱人也容易困。

6、???????生理學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個(gè)小時(shí)，血液中積蓄的二氧化碳就會(huì)變成人體內(nèi)的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什么會(huì)困的原因。

7、同時(shí)，睡眠時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)使人的大腦皮層因?yàn)橐种七^久而降低興奮性，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。

8、此外，由于睡眠時(shí)基礎(chǔ)代謝降低，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪蓄積在體內(nèi)，使人發(fā)胖。

9、 ?????? 醒腦操 讓你不賴床！ ?????? 每天早上起床都是痛苦的掙扎，起床后腦袋還是昏昏沉沉，該怎么辦？有些體操可以幫助你睜開眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的張小姐最近常常沒聽到鬧鐘響而睡過頭，睜開眼睛一看，發(fā)覺上班已經(jīng)快遲到了，趕緊匆匆出門，在公共汽車上化妝。

10、到了公司之后，腦袋還是似醒非醒，不但忘東忘西，開會(huì)也提不出什么好點(diǎn)子，“我也想往每天是在暖暖的陽光下醒來，昨天的疲勞像晨霧一樣消失，然后神清氣爽的出門…”她自嘲道。

11、這是每個(gè)人的愿望，現(xiàn)在有些體操可以讓這個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)。

12、 ????? 重點(diǎn)在背部 ????? 讓背部、脖子伸展，將睡眠中的身體切換成活動(dòng)狀態(tài)。

13、因?yàn)樗咧械募∪馐撬神Y的，所以起床時(shí)身體特別柔軟，但是背部在睡眠中受到壓迫，所以背部反而是僵硬的。

14、可是活動(dòng)身體的中樞神經(jīng)在脖子及背部，如果不松馳背部，改善血液循環(huán)，身體的活動(dòng)神經(jīng)很難醒過來。

15、而且神經(jīng)是從脊椎一直延伸到全身，出口就受壓迫，當(dāng)然會(huì)讓身體的活動(dòng)力變差。

16、這時(shí)候在床上就可以做的背部伸展運(yùn)動(dòng)，馬上就能派上用場(chǎng)。

17、伸展背部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，并配合呼吸，吸入大量氧氣，就能讓身體做好活動(dòng)的準(zhǔn)備。

18、 ????? 加快呼吸 ????? 呼吸分為無意識(shí)呼吸和有意識(shí)呼吸，應(yīng)用有意識(shí)呼吸控制自律神經(jīng)，和運(yùn)動(dòng)一樣，有意識(shí)地讓呼吸的節(jié)奏加快，就會(huì)漸漸加快心跳，讓身體進(jìn)入活動(dòng)的狀態(tài)。

19、 ????? 全身伸展的動(dòng)作 ????? 另外，起床后全身伸展的動(dòng)作可以讓肌肉醒來。

20、伸展體操也可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)、活動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)。

21、肌肉中有神經(jīng)細(xì)胞，如果不伸展肌肉，神經(jīng)的傳達(dá)也會(huì)比較遲緩。

22、特別是睡眠時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，全身的伸展動(dòng)作是非常必要的。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。

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