相信很多大家對三伏夜晚最難熬城市上海排名全國第一 預計高溫將持續(xù)至7月24日還不知道吧，今天菲菲就帶你們一起去了解一下~.~！

上海在三伏天期間遭遇極端高溫天氣，被中國天氣統(tǒng)計評為全國夜晚最難熬的城市。7月17日，上海中心氣象臺發(fā)布高溫黃色預警信號，預計高溫將持續(xù)至7月24日，期間周五和雙休日的最高氣溫可能達到或超過38℃。同時，午后可能會有雷陣雨，尤其在明后天的可能性更大。

為應對高溫天氣，公眾應注意防暑降溫，減少在高溫時段的戶外活動，特別是老年人、孕婦及有慢性疾病的人群。建議采取以下措施:

減少外出:盡量避免在高溫時段外出，如需外出，選擇清晨或傍晚，并在室內(nèi)涼爽場所短暫休息。

遮陽避暑:外出時使用遮陽傘、遮陽帽、防曬霜，穿著輕便、色淺、寬松的衣物。

及時補水:隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充水分，避免短時間內(nèi)大量飲水。

隨身攜帶解暑藥:如人丹、十滴水、藿香正氣水等，以緩解中暑癥狀。

注意飲食健康:選擇清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免油膩和酗酒。

增強防護意識:有慢性疾病的人群應避免高溫作業(yè)，老年人應注意身體狀況，及時就醫(yī)。

適度使用空調(diào):避免空調(diào)溫度過低，室內(nèi)外溫差不宜過大，注意保護頸、背、腹、腰、膝蓋等部位。

預防情緒中暑:高溫天氣可能引發(fā)心煩意亂等情緒問題，通過靜坐、澆花、讀書、聽音樂等方式緩解煩躁。

此外，公眾應關注最新的天氣預報和預警信息，及時采取相應措施應對可能的極端天氣。

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