你度過了一個愉快的夜晚，但第二天早上，焦慮襲來：你的心跳加速，腦海里不斷回放前一晚的每一次對話。這種感覺被稱為宿醉焦慮或“宿醉焦慮”，影響了大約 22%的社交飲酒者。

對某些人來說，這只是輕微的緊張，而對另一些人來說，則是一波難以擺脫的焦慮。“周日恐慌”可能會讓你感到恐慌、充滿恐懼、無法放松。

宿醉焦慮甚至會讓簡單的任務變得難以完成。以下是宿醉焦慮發(fā)生的原因以及您可以采取的措施。

酒精對我們的大腦有什么影響?

宿醉是飲酒后身體的恢復方式，會帶來一系列癥狀。

脫水和睡眠中斷是導致我們許多人在狂歡一夜后頭痛和惡心的主要原因。但宿醉不僅僅是身體上的，還有強烈的精神影響。

酒精是一種神經系統抑制劑，這意味著它會改變某些化學信使(或神經遞質)在大腦中的行為。酒精通過增加γ-氨基丁酸(GABA) 來放松你，這種神經遞質會讓你感到平靜并降低抑制力。它減少谷氨酸，這也會減慢你的思維速度，幫助你進入更放松的狀態(tài)。

總之，這種相互作用會影響你的心情、情緒和警覺性。這就是為什么當我們喝酒時，我們常常會感覺更善于交際、更無憂無慮，也更愿意放松警惕。

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